ヒートショックの予防と対策
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ヒートショックとは？
| １年間にヒートショックが原因で亡くなる人は推定１万人以上。 これは、交通事故の死者より多いとよく比較されます。それにしても驚きの数字です。 また、ヒートショックは高齢者が自宅で亡くなる原因の４分の１をも占めているとも言われています。 家族を守るためにも、家でできるヒートショック対策予防を、この機会におすすめします。 |
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ヒートショックという言葉を知らなくても、 冬になると、入浴中に急死、トイレで急死、という報道等を聞いた事があるひとは多いはず。 実はそれがヒートショックなのです。 |
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暖房の効いた部屋から、寒い脱衣所で服を脱ぎ、熱いお風呂に入る時に起こる血圧の乱高下や脈拍が急激に変化することで、脳出血や脳こうそく、心筋梗塞等のヒートショックが起こってしまいます。 |
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ヒートショックを予防するためにも、部屋ごとで温度の差が生じないように、温度差のバリアフリーにも気を付けていくことが、ヒートショック対策にもつながり、家で快適に過ごせるようにもなります。 |
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ヒートショックを起しやすい人
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６５歳以上の高齢者 |  |
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高血圧・糖尿病・動脈硬化の持病がある | |
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お風呂・洗面所脱衣所・トイレが寒い家 | |
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肥満気味 | |
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一番風呂に入ることが多い | |
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熱めのお風呂を好む | |
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お風呂は首までお湯に浸かる | |
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ヒートショックの予防と対策方法
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洗面脱衣所・トイレに暖房器具を置いて、 部屋ごとの温度差を小さくする |
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入浴前に、浴室をシャワーであたためておく | |
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浴槽のふたは開けておき、床にはマット等を敷く | |
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お風呂の温度は３８〜４０度のぬるめにする | |
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ヒートショックを起こしやすい人が お風呂に入っている時は、家族が声を掛けたりする |
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ヒートショックを起こしやすい人は、 気温が高い明るいうちにお風呂に入る。 |
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いきなり熱いお湯に入らない | |
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食後すぐや空腹時にお風呂に入らない | |
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肩までつからず、体への負担が少ない半身浴にする | |
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トイレでのヒートショック（オーバーシュート）も気をつけて
| 一説には、寒い冬に高齢者がトイレで、脳卒中や心筋梗塞を起こす割合は、突然死の約５％を占めており、また心臓系の死（主に心筋梗塞）の８％がトイレで排便中
という一説もあるぐらいトイレでの急死（ヒートショック）は、あなどれません。 これらは、トイレでいきむ事が原因であったり（オーバーシュート）、立ち上がっ た時など、血圧や心拍の急激な変化等が脳卒中や心筋梗塞を引き起こしてしまいます。 高齢者では、動脈硬化が進んでいる人も多く、便秘気味のである人が多いことも要因の一つです。 さらに寒いトイレでは、ヒートショックの危険性はさらに高まります。 |
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トイレでのヒートショック(オーバーシュート)の予防と対策方法
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ウォームレット便座に交換するか便座カバーを使う |  |
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日頃から、便通を整えておく | |
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トイレに暖房器具を置く | |
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ヒートショックの予防と対策 おすすめ器具 洗面所・脱衣所暖房機
洗面所・脱衣室のヒートショック対策予防におすすめ器具は、洗面所暖房機です。
浴室だけでなく、洗面所暖房機で洗面所も暖房することで、温度差を大幅に抑えることができ、急激な血圧変動による身体への負担（ヒートショック）を軽減できます。
※適応洗面所サイズは１坪までです。衣類乾燥・冷房・乾燥機能はありません。
※2012年1月26日現在
浴室だけでなく、洗面所暖房機で洗面所も暖房することで、温度差を大幅に抑えることができ、急激な血圧変動による身体への負担（ヒートショック）を軽減できます。
※適応洗面所サイズは１坪までです。衣類乾燥・冷房・乾燥機能はありません。
※2012年1月26日現在
ヒートショックの予防と対策 おすすめ器具 浴室暖房乾燥機
浴室のヒートショック対策予防におすすめ器具は、浴室暖房乾燥機です。
既設のシステムバス・ユニットバスの天井換気扇を利用して取り付けるだけの手軽な後付けタイプの浴室暖房乾燥機です。
寒い冬には、お風呂に入る少し前から浴室暖房で浴室全体をあたためておいてからお風呂に入るなどのヒートショック対策にもおすすめです。
花粉が心配で、外に洗濯物が干せないお宅にもおすすめの商品です。
※電気工事は必要です。
※2012年1月26日現在
既設のシステムバス・ユニットバスの天井換気扇を利用して取り付けるだけの手軽な後付けタイプの浴室暖房乾燥機です。
寒い冬には、お風呂に入る少し前から浴室暖房で浴室全体をあたためておいてからお風呂に入るなどのヒートショック対策にもおすすめです。
花粉が心配で、外に洗濯物が干せないお宅にもおすすめの商品です。
※電気工事は必要です。
※2012年1月26日現在
ヒートショックの予防と対策 おすすめ器具 温水洗浄便座・ウォシュレット
トイレのヒートショックの予防と対策におすすめ器具は、温水洗浄便座。通称：ウォシュレット、シャワートイレ。便座が暖かいだけで、トイレの快適さは全然違います。便座を取りかえるなら、洗浄機能付の温水洗浄便座（ウォシュレット）がおすすめです。ウォシュレットを使い始めると、もう止められない人が多いのも事実です。
※様々なメーカーの便器に取り付けできますが、一部装着できない便器があります。
※2012年1月26日現在
※様々なメーカーの便器に取り付けできますが、一部装着できない便器があります。
※2012年1月26日現在
ヒートショックの予防と対策
ヒートショックとは？
ヒートショックを起こしやすい人
ヒートショックの予防と対策方法
トイレでのヒートショック（オーバーシュート）も気を付けて！
トイレでのヒートショック（オーバーシュート）の予防と対策方法
ヒートショックの予防と対策 おすすめ器具 洗面所・脱衣所暖房機
ヒートショックの予防と対策 おすすめ器具 浴室暖房乾燥機
ヒートショックの予防と対策 おすすめ器具 ウォシュレット（温水洗浄便座）
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